رژیم نوشیدن: جوانب مثبت و منفی سریعترین کاهش وزن

یک اتفاق مهم یا سفر ناگهانی به دریا گاهی اوقات نه تنها می تواند روحیه شما را بدهد بلکه باعث سردرگمی شدید شما می شود.رژیم لاغری برای کاهش وزنمخصوصاً اگر س aboutال از رقم باشد. با این وجود راهی برای کاهش سریع و موثر وزن وجود دارد و به آن رژیم نوشیدنی گفته می شود. جوهر رژیم غذایی بسیار ساده است - شما نه تنها در تشنگی ، بلکه در هنگام گرسنگی نیز باید آب بنوشید.

رژیم نوشیدن: آنچه را می توان مثبت و منفی تشخیص داد

این روش کاهش وزن یکی از افراطی ترین ها محسوب می شود. به لطف رژیم غذایی که تقریباً 80٪ آن از نوشیدنی تشکیل شده است ، بعد از یک ماه بدن خود را در آینه نخواهید شناخت. با این حال ، نگرش و آمادگی برای احساس گرسنگی مداوم در اینجا مهم است. هرگونه خرابی منجر به بازگشت اجتناب ناپذیر چربی بدن می شود ، که این باعث می شود تمام تلاش شما بی فایده باشد. همانطور که متخصصان تغذیه توضیح می دهند ، رژیم غذایی برای نوشیدن جنبه های مثبت و منفی دارد. قبل از شروع روند کاهش وزن باید آنها را در نظر گرفت.

بنابراین ، از مزایای آن ، کاهش سریع وزن قابل تشخیص است ، زیرا در بدن ، به لطف نوشیدن زیاد ، متابولیسم تسریع می شود. بنابراین ، برخی موفق می شوند حدود 15-20 کیلوگرم وزن کم کنند. همچنین ، یک رژیم غذایی آب به کاهش حجم معده کمک می کند ، که بر اشتهای بیشتر و مقدار غذای مصرفی تأثیر می گذارد. در حالی که به دنبال یک رژیم غذایی ، بار همه اعضای هضم غذا کاهش می یابد ، بدن از سموم و سموم جمع شده پاک می شود - یک سم زدایی قدرتمند اتفاق می افتد ، که بسیار مفید نیز است.

با این حال ، معایب قابل توجهی نیز وجود دارد. این موارد شامل ضعف ، بدخلقی و تحریک پذیری است. به دلیل کمبود غذا ، ورم معده مورد علاقه نیز می تواند خود را به یاد بیاورد. همچنین ، در مقابل روزه داری ، ممکن است ایمنی کاهش یابد ، که باعث سرماخوردگی می شود. پوست همچنین به روش خود به رژیم واکنش نشان می دهد - ممکن است التهاب و تورم در صورت ظاهر شود. برای افرادی که دارای مشکلات کلیوی ، قلبی و گوارشی هستند ، این نوع کاهش وزن به دلیل خطر تشدید بیماری های مزمن و بروز بی اشتهایی منع مصرف دارد.

در صورت احساس درد مداوم در معده ، سرگیجه و میگرن ، رژیم باید متوقف شود. بنابراین ، هنگام انتخاب چنین رژیم غذایی ، ابتدا باید به دقت همه تفاوت های ظریف را مطالعه کرده و احتمالاً با یک پزشک مشورت کنید.

لاغر شدن در رژیم لاغری

نه فقط یک رژیم غذایی نوشیدنی: چه چیزی می توانید بنوشید و چه چیزی بخورید؟

همانطور که از نامش پیداست ، رژیم غذایی بسیار مایع خواهد بود. بنابراین ، در فهرست خود می توانید محصولات لبنی با محتوای چربی بیش از 2٪ قرار دهید. این می تواند شیر ، شیر پخته شده تخمیر شده ، کفیر یا ماست های نوشیدنی باشد.

برای صبحانه ، برنج ، گندم سیاه یا بلغور جو دوسر قابل قبول است ، اما فقط به صورت رنده شده. بهتر است آنها را در آب بپزید. برای ناهار می توانید آبگوشت را روی مرغ یا گوشت گاو بپزید ، اما باید توجه داشته باشید که غذا نباید چرب باشد. اگر گوشت نمی خورید ، در صورت تمایل یک سوپ سبزیجات خامه ای تهیه کنید.

چای سیاه و سبز ، آب میوه های تازه فشرده و قهوه از نوشیدنی ها مجاز است ، اما بهتر است مصرف آن به حداقل برسد ، زیرا به از بین بردن تمام مایعات از بدن کمک می کند.

لطفا توجه داشته باشید که کناره گیری از رژیم نوشیدنی به مدت دو هفته طول می کشد. اگر بلافاصله به خوردن غذای جامد ادامه دهید ، نمی توان از مشکلات معده جلوگیری کرد. ما به شما توصیه می کنیم صبحانه های مایع را با وعده های غذایی سبک جایگزین کنید. ظروف گوشتی را به تدریج اضافه کنید و به وعده های غذایی جزئی بچسبانید. این روش نه تنها سلامتی شما را حفظ می کند ، بلکه به شما در جلوگیری از خطر بی اشتهایی کمک می کند.

کاهش وزن در رژیم لاغری

رژیم نوشیدنی چه مدت طول می کشد و چه تاثیری خواهد داشت

میزان کاهش وزن کاملاً به میزان پایبندی به این نوع رژیم ها بستگی دارد. گزینه های غذایی زیادی وجود دارد. شخصی به یک روز روزه داری احتیاج دارد ، در حالی که دیگران برای مقابله با پوند اضافی به یک ماه زمان نیاز دارند. وزن خود را تخمین بزنید ، یک فهرست تهیه کنید و وعده های غذایی خود را تنظیم کنید. هنوز هم ، بهترین گزینه روزه داری دو هفته ای است که به تدریج از رژیم غذایی خارج می شوید.

لازم به یادآوری است که این نوع کاهش وزن غالباً یکی از سخت ترین آنهاست. و اگر مصمم هستید که به سرعت و به طور م fightثر با پوندهای اضافی مبارزه کنید ، پس در مسیر درست قرار دارید.